تردیدی نیست که تحرک و ورزش برای سلامتی و طول عمر ضروری است. نتایج دو پژوهش گسترده جدید درباره رابطه ورزش و طول عمر، که در مجموع بیش از ۱۰ هزار زن و...
۲۹ شهریور ۱۴۰۰
پنج روش مراقبت از پوست سر
از شامپویی که به موهایتان می‌زنید تا شانه‌ای که استفاده می‌کنید در سلامت پوست سرتان موثر است. در این مطلب قصد داریم پنج توصیه متخصص‌ها برای سلامت پوست سر را با شما مرور کنیم.
پوست سرتان را تمیز بشویید
پوست انسان عرق می‌کند، چربی ترشح می‌کند و پوسته‌ریزی دارد. پوست سر هم از این قاعده مستثنی نیست. شامپو اولین قدم در حفظ سلامت پوست سر است. اگر زیاد از محصولات مو استفاده می‌کنید یا عرق کرده‌اید فاصله بین شست‌و‌شوی موهایتان را کمتر کنید. آنابل کینگزلی، متخصص مو، معتقد است نباید بیشتر از سه روز بین شامپو زدن به موها فاصله بیفتد، در غیر این‌صورت، پوست سر به خارش می‌افتد و پوسته می‌دهد و همین پوسته‌پوسته شدن به ریزش مو منجر می‌شود.
شوره سر را درمان کنید
اگر متوجه شده‌اید سرتان پوسته می‌دهد، اولین راه‌حل استفاده از شامپوی ضدشوره است. متخصص‌ها توصیه می‌کنند محصولی را پیدا کنید که حاوی سالیسیلیک اسید یا زینک باشد و حداقل یک ماه از آن استفاده کنید. دو بار به موهایتان شامپو بزنید و بار اول قبل از آبکشی بگذارید دو تا سه دقیقه روی موهایتان بماند. اگر از شامپوی خاصی استفاده می‌کنید و نتیجه‌بخش نیست، به متخصص مراجعه کنید.
از پوست سرتان در مقابل آفتاب محافظت کنید
پوست سر هم در معرض آفتاب مستقیم به‌راحتی دچار آفتاب‌سوختگی می‌شود، به‌خصوص اگر موها کم‌پشت یا خیلی نازک باشد. به کسانی که موهایشان کم‌پشت و تنک است، توصیه می‌شود کرم ضدآفتاب بزنند یا کلاه سرشان بگذارند.
با موهایتان مهربان و ملایم رفتار کنید
بافت‌‌هایی که با کشیده شدن موها همراه است، در عین این‌که ادعا می‌شود از موها محافظت می‌کند و نگهداری‌شان راحت است، می‌تواند به شکستن ساقه موها منجر شود. این مدل‌ها اغلب تا هفته‌ها ماندگاری دارد که به سلامت پوست سر نیز آسیب می‌زند. فراموش نکنید که کشش مداوم پیاز مو می‌تواند به طاسی بینجامد.
برس موی مناسب انتخاب کنید
متخصص‌ها توصیه اکید می‌کنند که از برس‌های دندانه فلزی یا فرچه‌ای و زبر استفاده نکنید. برس‌هایی که دندانه‌های چوبی یا منعطف پلاستیکی دارند برای پوست سر ملایم‌تر و بهترند. همواره توجه داشته باشید که از تماس برس با پوست سرتان احساس زبری یا ناراحتی نکنید. این روزها برس‌های سیلیکونی منعطف گزینه خوبی است برای کسانی که حساس‌ترند و موهایشان به مراقبت بیشتری نیاز دارد. ملایمت این برس‌ها به حدی است که انگار با انگشت‌هایتان موها را شانه می‌کنید و کشش و فشار چندانی به تارهای مو و پوست سر وارد نمی‌کند.
تازه چه خبر؟
شاید رفتن به مدرسه این روزها کمی متفاوت به نظر برسد اما والدین بهخوبی میدانند که یک موضوع تغییر نکرده است: سختی خوابیدن بهموقع نوجوانان. تا دیر...
۲۲ شهریور ۱۴۰۰
نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد نوشیدن سه فنجان قهوه در روز می‌تواند از قلب محافظت کند. سیانان در گزارشی به این خبر پرداخته است که در ادامه میآید...
۸ شهریور ۱۴۰۰
