سرخط خبرها

  • شرکت توانیر از افزایش تعرفه برق تمامی مشترکان از اول اردیبهشت ماه خبر داد
  • وزیر انرژی عربستان سعودی: قصد افزایش فوری عرضه نفت را نداریم
  • تیم کشتی آزاد ایران با کسب ۷ مدال طلا قهرمان آسیا شد
  • سازمان بهداشت جهانی: کودکان زیر یکسال نباید در معرض صفحه‌های الکترونیکی قرار بگیرند
  • پلیس ترکیه مانع از تظاهرات در اعتراض به نسل‌کشی ارامنه در استانبول شد
  • دولت نیوزیلند به بازماندگان حملات «کرایست‌چرچ» اقامت دائم می‌دهد
  • رییس بانک مرکزی از جبران کاهش درآمدهای نفتی با یارانه پنهان خبر داد
  • بهنام احسان‌پور با دریافت مدال طلا، قهرمان کشتی آزاد آسیا شد
  • شورای نگهبان طرح تقویت جایگاه سپاه مقابل آمریکا را تایید کرد
  • فرمانده سپاه پاسداران: باید قلمرو اقتدارمان را از منطقه به جهان گسترش دهیم
  • رئیس دادگاه ویژه مفاسد اقتصادی: هر سه محکوم پرونده بانک سرمایه همزمان سکته کردند
  • خامنه‌ای: هر قدر خودمان اراده کنیم نفت صادر می‌کنیم
  • خامنه‌ای: دشمنی آمریکایی‌ها بی‌جواب نخواهد ماند
  • روحانی: اگر ایران نبود امروز عربستان سعودی، قطر و اماراتی وجود نداشت
  • روحانی: اگر آمریکا فشارها را بردارد مذاکره می‌کنیم
  • رهبر کره شمالی «کیم جونگ اون» وارد روسیه شد
  • اکثریت مردم مصر به اصلاح قانون اساسی آن کشور رای مثبت دادند
  • پاسخ مسابقه "برنده باش" به استفتاء آیت الله مکارم شیرازی: فرض مطرح شده كامل نيست؛ استفتا غلط است
  • قاسم سلیمانی: سپاه و انقلاب در برهه خطیری قرار دارند
  • ترامپ در واکنش به کاهش تعداد دنبال‌کننده‌هایش به بنیانگذار توییتر گلایه کرد
  • جواد ظریف: حرکت آمریکا از دزد سر گردنه هم بدتر است
  • دبیر شورای عالی فضای مجازی: محدودسازی اینستاگرام فعلا در دستور نیست
  • ناسا برای نخستین بار زلزله را بر روی سیاره مریخ رصد کرد
  • برای دریافت فیلترشکن و دسترسی به پیام‌رسان تلگرام و وبسایت ایران اینترنشنال، به آدرس [email protected] یک ایمیل خالی بفرستید
  • پیام‌های صوتی، تصویری و نوشتاری‌تان به تلویزیون ایران اینترنشنال را از طریق واتس‌اپ، تلگرام و سیگنال به شماره ۰۰۴۴۷۸۳۰۰۰۷۰۰۰ بفرستید
  • www.iranintl.com Twitter: @IranIntl Instagram: @iranintltv www.Facebook.com/iranintl E-mail: [email protected]
قلق زندگی

دلایل ریزش مو

 

مدتی است هنگام برس‌ زدن، موهای زیادی داخل برس باقی می‌ماند؟ صبح‌ها هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، بالشتان پر از موست؟ هنگام دوش گرفتن دسته‌دسته موهایتان می‌ریزد؟ درست تشخیص داده‌اید، ریزش بیش‌از اندازه‌ موها طبیعی نیست.

ریزش بیش‌از اندازه می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ از جمله مشکلات هورمونی، استرس، پیری، شکنندگی مو، کمبود مواد غذایی مناسب، کمبود مواد معدنی و.... ریزش مو اجتناب‌ناپذیر است، اما روش‌هایی برای کنترل آن وجود دارد. با این‌حال پیش از کنترل و درمان، باید دلیل ریزش موی خود را بیابید.

 

تعادل مواد قلیایی و اسیدی در خون

یک دلیل ریزش مو، به‌هم خوردن تعادل باز و اسید در خون و تغییر PH خون است. PH خون در حالت عادی باید در محدوده قلیایی باشد، اما ما با مصرف زیاد مواد اسیدی، بدن خود را به دردسر می‌اندازیم.

برای به تعادل رساندن سطح اسیدی-قلیایی بدن، باید برنامه‌ غذایی مناسبی داشته باشید و به اندازه کافی از مواد قلیایی استفاده کنید. معمولا مصرف غذاهایی که ما در طول روز استفاده می‌کنیم، بدنمان را در حالت اسیدی قرار می‌دهد؛ موادی مانند گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، مواد غذایی کم‌ارزش مانند چیپس، نوشابه و.... اگر بدن در حالت ثابت اسیدی باقی بماند، منجر به بیماری‌های دیگری نیز می‌شود مانند مشکلات قلبی، بیماری‌های خود ایمنی، سرطان، اختلالات پوستی، آلرژی‌ها و غیره. پس با مصرف مواد قلیایی به تعادل سطح PH خون خود کمک کنید. از جمله مواد قلیایی که می‌توانید در برنامه‌ غذایی خود قرار دهید می‌توان به لیمو، اسفناج، آووکادو، کلم بروکلی، کرفس، هویج، خیار، سیر، فلفل دلمه‌ای، سیب، موز، انجیر، بادام و حبوبات اشاره کرد.

 

بالا رفتن سن

معمولا با بالا رفتن سن، ریزش موی بیشتری را تجربه می‌کنیم. زنان در یائسگی بیشترین ریزش مو را تجربه می‌کنند. ریزش موی آنان بیشتر آلوپسی است. یعنی از وسط سر، موهای خود را از دست می‌دهند. در مردان به‌جز آلوپسی، ریزش مو از جلوی سر و شقیقه‌ها هم شروع می‌شود. این ریزش‌ها عموما می‌تواند به دلایل ژنتیکی، اختلال عملکرد تیروئید، مشکلات هورمونی و یا مصرف برخی از داروها باشد.

 

استرس

ترشح هورمون استرس عامل دیگری است برای ریزش مو. نگاهی به روش زندگی خود بیندازید. باید سعی کنید استرس را کاهش دهید. وقتی بدن دچار استرس می‌شود و یا دچار کمبود مواد مورد نیاز خود می‌شود، اولین کاری که انجام می‌دهد، حذف تغذیه کردن مو به‌منظور دفاع از حیات اندام‌های اصلی است.

 

رژیم غذایی نامتعادل

برای سلامتی باید رژیم غذایی متعادلی را در پیش بگیرید. یعنی در طول روز از پنج گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنید. اگر رژیم دارید، می‌توانید مقدار کم‌تری از هر گروه بخورید، اما نباید آن‌ها را حذف کنید. گروه‌های اصلی مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، گوشت و تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها و لبنیات است. اگر بتوانید به اندازه‌ کافی بخوابید و مواد غذایی مناسب استفاده کنید و غذا خوردن و خوابیدنتان به‌موقع باشد، می‌توانید ریزش مو را کنترل کنید.

 

کمبود آهن و زینک

به طور معمول هر فرد در روز بین ۵۰ تا ۱۰۰ عدد مو از دست می‌دهد. اگر موها بیشتر از این بریزد، قطعا ریزش موست و شاید بدن دچار فقر آهن و یا زینک باشد. مواد غذایی مانند اسفناج، مرغ، قارچ، ماست، بادام زمینی، کنجد، نخود، عدس و گوشت قرمز، آهن و زینک دارند. همچنین می‌توانید از مکمل‌های دارویی آهن و زینک هم استفاده کنید.

 

حاملگی

زنان زیادی در دوران حاملگی و یا بعد از زایمان، ریزش موی زیاد را تجربه می‌کنند. دلیل اصلی آن به‌هم ریختن هورمون‌های بدن است.

 

مشکلات سلامتی

گاهی ریزش مو می‌تواند نشانه‌ بیماری دیگری در بدن باشد، مانند اختلالات پوستی و یا لوپوس (بیماری‌های خودایمنی). مصرف بعضی داروها ریزش مو را زیاد می‌کند. برای مثال داروهای هورمونی و یا قرص‌های ضدبارداری در بعضی زنان باعث ریزش مو می‌شود. قبل از خوردن دارو و یا با دیدن این اثرات، با پزشک خود مشورت کنید.

 

روزنامه‌نگار
تازه چه خبر؟
۱۰ دقیقه ۳۷ ثانیه پیش
رانش زمین در میانمار موجب ناپدید شدن بیش از ۵۰ معدنچی شد. به گفته مقام‌های محلی استان کاچین، جست‌و‌جو برای یافتن این معدنچیان دشوار است و بیم آن می‌...بیشتر بخوانید
۱۱ دقیقه ۳۰ ثانیه پیش
بلیت‌های کنسرت کیهان کلهر در بازار سیاه به قیمتی بیشتر از ۸۰۰ هزار تومان به فروش رسید. تسنیم با تایید این خبر، یکی از دلایل آن را بلیت‌هایی می‌داند...بیشتر بخوانید
۱۶ دقیقه ۴۲ ثانیه پیش
رسانه‌های اجتماعی از درگیری میان سپاه پاسداران و نیروهای حزب حیات آزاد کردستان در کامیاران خبر داده‌اند. گفته می‌شود این درگیری پس از شروع مانور سپاه...بیشتر بخوانید
۱۸ دقیقه ۱۶ ثانیه پیش
خالد فالح، وزیر نفت عربستان سعودی، روز چهارشنبه ۴ اردیبهشت گفت که کشورش تمایلی به افزایش فوری تولید نفت خود برای جبران کردن کاهش احتمالی عرضه نفت...بیشتر بخوانید
۱ ساعت ۵۶ دقیقه پیش
محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه ایران با انتشار ویدئویی از مایک پمپئو، در صفحه توییتر خود به وزیر امور خارجه آمریکا حمله کرد. ویدیویی که ظریف روز...بیشتر بخوانید