سرخط خبرها

  • پارلمان لبنان به کابینه سعد حریری رأی اعتماد داد
  • آمریکا هزار تن از نیروهایش را از افغانستان خارج می‌کند
  • خبر آنلاین: قیمت پراید از مرز ۴۱ میلیون تومان گذشت
  • مایک پنس: دولت ایران مانند دولت نازی، یهودی‌ستیز است
  • پوران شریعت رضوی، همسر علی شریعتی درگذشت
  • وزیر اطلاعات بریتانیا نسبت به بازگشت مجدد القاعده هشدار داد
  • ترکی الفیصل، رئیس سابق سازمان اطلاعات سعودی: ما هر‌گونه همکاری با اسرائیل را نفی می‌کنيم
  • وزارت خزانه‌داری آمریکا ۵ مقام ارشد دولت ونزوئلا را تحریم کرد
  • ترامپ با اعلام «وضعیت اضطراری»، بار دیگر بر ساخت دیوار در مرز با مکزیک تأکید کرد
  • نانسی پلوسی: با «وضعیت اضطراری» اعلام شده مخالفت خواهیم کرد
  • نخستین روز کنفرانس امنیتی مونیخ به پایان رسید
  • ظریف و موگرینی در مونیخ دیدار کردند
  • رئیس سازمان حفاظت محیط‌زیست ایران: ۷۰ درصد موتورسیکلت‌های تولیدی کشور غیراستاندارد است
  • در پی تحریم‌ها واردات نفت کره جنوبی از ایران در ژانویه سال ۲۰۱۹ میلادی ۷۶ درصد کاهش یافت
  • ظریف در مصاحبه با شبکه ان‌بی‌سی: جنگ با ایران به منزله خودکشی است
  • رئیس مرکز خشکسالی ایران از کاهش ۶۸ درصدی بارش در استان سیستان و بلوچستان نسبت به سال زراعی گذشته خبر داد
  • گزارش سازمان «حمایت از کودکان» : حدود یک پنجم کودکان جهان در مناطق جنگی زندگی می‌کنند
  • رئیس اداره حفاظت محیط‌زیست همدان: هر سه تالاب طبیعی این استان در آستانه خشکسالی هستند
  • پیام‌های صوتی، تصویری و نوشتاری‌تان به تلویزیون ایران اینترنشنال را از طریق واتس‌اپ، تلگرام و سیگنال به شماره ۰۰۴۴۷۸۳۰۰۰۷۰۰۰ بفرستید
  • برای دریافت فیلترشکن و دسترسی به پیام‌رسان تلگرام و وبسایت ایران اینترنشنال، به آدرس list@filtershekanha.com یک ایمیل خالی بفرستید
  • www.iranintl.com Twitter: @IranIntl Instagram: @iranintltv www.Facebook.com/iranintl E-mail: bama@iranintl.com
قلق زندگی

دلایل ریزش مو

 

مدتی است هنگام برس‌ زدن، موهای زیادی داخل برس باقی می‌ماند؟ صبح‌ها هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، بالشتان پر از موست؟ هنگام دوش گرفتن دسته‌دسته موهایتان می‌ریزد؟ درست تشخیص داده‌اید، ریزش بیش‌از اندازه‌ موها طبیعی نیست.

ریزش بیش‌از اندازه می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ از جمله مشکلات هورمونی، استرس، پیری، شکنندگی مو، کمبود مواد غذایی مناسب، کمبود مواد معدنی و.... ریزش مو اجتناب‌ناپذیر است، اما روش‌هایی برای کنترل آن وجود دارد. با این‌حال پیش از کنترل و درمان، باید دلیل ریزش موی خود را بیابید.

 

تعادل مواد قلیایی و اسیدی در خون

یک دلیل ریزش مو، به‌هم خوردن تعادل باز و اسید در خون و تغییر PH خون است. PH خون در حالت عادی باید در محدوده قلیایی باشد، اما ما با مصرف زیاد مواد اسیدی، بدن خود را به دردسر می‌اندازیم.

برای به تعادل رساندن سطح اسیدی-قلیایی بدن، باید برنامه‌ غذایی مناسبی داشته باشید و به اندازه کافی از مواد قلیایی استفاده کنید. معمولا مصرف غذاهایی که ما در طول روز استفاده می‌کنیم، بدنمان را در حالت اسیدی قرار می‌دهد؛ موادی مانند گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، مواد غذایی کم‌ارزش مانند چیپس، نوشابه و.... اگر بدن در حالت ثابت اسیدی باقی بماند، منجر به بیماری‌های دیگری نیز می‌شود مانند مشکلات قلبی، بیماری‌های خود ایمنی، سرطان، اختلالات پوستی، آلرژی‌ها و غیره. پس با مصرف مواد قلیایی به تعادل سطح PH خون خود کمک کنید. از جمله مواد قلیایی که می‌توانید در برنامه‌ غذایی خود قرار دهید می‌توان به لیمو، اسفناج، آووکادو، کلم بروکلی، کرفس، هویج، خیار، سیر، فلفل دلمه‌ای، سیب، موز، انجیر، بادام و حبوبات اشاره کرد.

 

بالا رفتن سن

معمولا با بالا رفتن سن، ریزش موی بیشتری را تجربه می‌کنیم. زنان در یائسگی بیشترین ریزش مو را تجربه می‌کنند. ریزش موی آنان بیشتر آلوپسی است. یعنی از وسط سر، موهای خود را از دست می‌دهند. در مردان به‌جز آلوپسی، ریزش مو از جلوی سر و شقیقه‌ها هم شروع می‌شود. این ریزش‌ها عموما می‌تواند به دلایل ژنتیکی، اختلال عملکرد تیروئید، مشکلات هورمونی و یا مصرف برخی از داروها باشد.

 

استرس

ترشح هورمون استرس عامل دیگری است برای ریزش مو. نگاهی به روش زندگی خود بیندازید. باید سعی کنید استرس را کاهش دهید. وقتی بدن دچار استرس می‌شود و یا دچار کمبود مواد مورد نیاز خود می‌شود، اولین کاری که انجام می‌دهد، حذف تغذیه کردن مو به‌منظور دفاع از حیات اندام‌های اصلی است.

 

رژیم غذایی نامتعادل

برای سلامتی باید رژیم غذایی متعادلی را در پیش بگیرید. یعنی در طول روز از پنج گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنید. اگر رژیم دارید، می‌توانید مقدار کم‌تری از هر گروه بخورید، اما نباید آن‌ها را حذف کنید. گروه‌های اصلی مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، گوشت و تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها و لبنیات است. اگر بتوانید به اندازه‌ کافی بخوابید و مواد غذایی مناسب استفاده کنید و غذا خوردن و خوابیدنتان به‌موقع باشد، می‌توانید ریزش مو را کنترل کنید.

 

کمبود آهن و زینک

به طور معمول هر فرد در روز بین ۵۰ تا ۱۰۰ عدد مو از دست می‌دهد. اگر موها بیشتر از این بریزد، قطعا ریزش موست و شاید بدن دچار فقر آهن و یا زینک باشد. مواد غذایی مانند اسفناج، مرغ، قارچ، ماست، بادام زمینی، کنجد، نخود، عدس و گوشت قرمز، آهن و زینک دارند. همچنین می‌توانید از مکمل‌های دارویی آهن و زینک هم استفاده کنید.

 

حاملگی

زنان زیادی در دوران حاملگی و یا بعد از زایمان، ریزش موی زیاد را تجربه می‌کنند. دلیل اصلی آن به‌هم ریختن هورمون‌های بدن است.

 

مشکلات سلامتی

گاهی ریزش مو می‌تواند نشانه‌ بیماری دیگری در بدن باشد، مانند اختلالات پوستی و یا لوپوس (بیماری‌های خودایمنی). مصرف بعضی داروها ریزش مو را زیاد می‌کند. برای مثال داروهای هورمونی و یا قرص‌های ضدبارداری در بعضی زنان باعث ریزش مو می‌شود. قبل از خوردن دارو و یا با دیدن این اثرات، با پزشک خود مشورت کنید.

 

روزنامه‌نگار
تازه چه خبر؟
۳ ساعت ۵۰ دقیقه پیش
مهدی کروبی، از رهبران معترضان به نتایج انتخابات سال ۸۸، با چهار عضو تشکیلات «مجمع روحانیون مبارز» دیدار داشته است. حسین کروبی، فرزند مهدی کروبی، روز...بیشتر بخوانید
۶ ساعت ۳۲ دقیقه پیش
جمال موسوی‌نژاد، زندان سیاسی و فعال حقوق مدنی در آذربایجان، از زندان سراب آزاد شد. هرانا، مجموعه فعالان حقوق بشر در ایران، در گزارشی نوشت که این فعال...بیشتر بخوانید
۶ ساعت ۵۰ دقیقه پیش
خانواده آتسا احمدایی، شهروند بهایی، می‌گویند هنوز از عناوین اتهامی و دلیل بازداشت او بی‌‌اطلاع هستند. خواهر آتسا احمدایی روز پنجشنبه ۲۵ بهمن‌ماه به...بیشتر بخوانید
۱۰ ساعت ۵۲ دقیقه پیش
پوران شریعت رضوی، همسر دکتر شریعتی بامداد امروز جمعه ۲۶ بهمن در سن ۸۴ سالگی درگذشت. او عصر دوشنبه ۲۲ بهمن به دلیل سکته مغزی در بیمارستانی در تهران...بیشتر بخوانید
۱۰ ساعت ۵۹ دقیقه پیش
دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا قصد دارد با اعلام وضعیت اضطراری ساخت دیوار در مرز با مکزیک را در دستور کار قرار دهد. ساخت دیوار مرزی از وعده‌های...بیشتر بخوانید