سرخط خبرها

  • ناصر مکارم‌شیرازی مرجع تقلید شیعه به مردم توصیه کرد برای مقابله با کرونا در خانه‌هایشان زیارت عاشورا و حدیث کساء بخوانند
  • دبیر شورای هماهنگی بانک های قم: ۲ هزار و ۷۵۰ پرسنل در ۲۵۰ شعبه بانکی این شهر در معرض ویروس کرونا قرار دارند
  • خبرگزاری ایسنا: ماسک و انواع مواد ضدعفونی‌کننده مانند پنبه‌الکلی، اسپری و ژل ضدعفونی در داروخانه‌های مرکز تهران کمیاب شده و قیمت ماسک فیلتردار به ۱۸ هزار تومان رسیده است
  • رییس دانشگاه علوم پزشکی بابل از شناسایی ۶ مورد مشکوک به ویروس کرونا در این شهر خبر داد
  • رییس دانشگاه علوم پزشکی بابل از شناسایی ۶ مورد مشکوک به ویروس کرونا در این شهر خبر داد
  • تمام مدرسه‌ها، دانشگاه‌ها و مراکز حوزوی قم روزهای یکشنبه و دوشنبه تعطیل اعلام شد
  • وزرات بهداشت امارات متحده عربی: یک مسافر ایرانی و همسرش به ویروس کرونا مبتلا هستند
  • خبرگزاری ایلنا از تصمیم نهایی سازمان لیگ فوتبال ایران برای برگزاری بدون تماشاچی مسابقات هفته بیستم لیگ برتر به دلیل شیوع ویروس کرونا خبر داد
  • سازمان دامپزشکی ایران واردات حیوانات خوراکی از کشورهای آلوده به ویروس کرونا را ممنوع کرد
  • وزارت بهداشت ایران: شمار مبتلایان به کرونا در ایران به ۲۸ نفر رسید
  • وزارت بهداشت ایران از شناسایی ۱۰ مورد جدید ویروس کرونا و جان‌ باختن یکی دیگر از مبتلایان خبر داد
  • شهرداری تهران: مجتبی رحمان‌زاده، شهردار منطقه ۱۳ به کرونا مبتلاست و در بیمارستان تحت نظر است
  • یک روز پس از ورود ایران به لیست سیاه اف‌ای‌تی‌اف، دلار در بازار آزاد از مرز ۱۵ هزار تومان عبور کرد و قیمت یورو نیز به ۱۶۱۵۰ رسید
  • دادگاه انقلاب تهران هیراد پیربداقی،‌ رهام یگانه و فرید لطف‌آبادی،‌ فعالان کارگری پرونده اعتراض‌های شرکت نیشکر هفت‌تپه را به حبس و شلاق محکوم کرد
  • شهرداری تهران از تعطیلی همه اغذیه فروشی‌ها و آبخوری‌های مترو به دلیل شیوع ویروس کرونا خبر داد
  • بهرام پارسایی، نماینده شیراز: نماینده شیراز: ویروس کرونا از طریق مرزهای هوایی وارد ایران شد، هواپیمایی ماهان عامل گسترش کرونا در کشور است
  • ابوالفضل قدیانی،‌ تهدیدهای جنسی و شکنجه روحی و جسمی نیلوفر بیانی، فعال محیط‌زیست،‌ در زندان اوین را نتیجه «حکومت مطلقه فردی و غاصبانه» در ایران دانست
  • رییس پدافند غیرعامل ایران: هنوز برای قرنطینه شهرها به دلیل شیوع ویروس کرونا به جمع‌بندی نرسیده‌ایم
  • گزارش‌های اختصاصی رسیده به ایران اینترنشنال: آمار مشارکت کشوری در انتخابات مجلس ۲۵ درصد است
  • IranIntl :آدرس کانال یوتیوب ایران اینترنشنال
  • پیام‌های صوتی، تصویری و نوشتاری‌تان به تلویزیون ایران‌ اینترنشنال را از طریق واتس‌اپ، تلگرام و سیگنال به شماره ۰۰۴۴۷۸۳۰۰۰۷۰۰۰ بفرستید
  • وب‌سایت: IranIntl.com * توییتر : [email protected] * اینستاگرام: IranIntltv * اینستاگرام ورزشی : Iranintlsport * فیس‌بوک: IranIntl * ایمیل: [email protected]

خر‌و‌پف چه‌ وقت نگران‌کننده است؟

معروف است وینستون چرچیل در خواب به‌طرز هولناکی خرناس می‌کشیده است. در مورد ملکه ویکتوریا هم چنین ادعایی وجود دارد. البته آن‌ها تنها خر‌و‌پف‌کنندگان جهان نیستند. طبق آمار «بنیاد ملی خواب»، تقریبا از هر سه مرد یک نفر و از هر چهار زن‌ یک زن هر شب یا بعضی شب‌ها خر‌و‌پف می‌کند.

چرا افراد خر‌وپف می‌کنند؟ دکتر برت کومر، جراح سر‌و‌گردن و استادیار دانشگاه کنتاکی، می‌گوید: «زمانی که خواب هستیم، کنترل عضلات جهاز آوایی‌مان را از دست می‌دهیم. به عبارت دیگر، زبان به عقب بر‌می‌گردد و بافت‌ها و عضلات گلو و بینی شل می‌شوند.» به این ترتیب، هنگام دم و بازدم هوایی که از میان این بافت‌های در حال استراحت عبور می‌کند باعث ایجاد لرزش در آن‌ها می‌شود و سر‌و‌صدا راه می‌اندازد – که همان خر‌و‌پف است.

کومر می‌گوید عوامل متعددی در ایجاد خر‌وپف نقش دارند. مشکل اضافه وزن یکی از آن‌هاست. او توضیح می‌دهد: «همه ما کف زبان‌ و همچنین در امتداد سقف‌ دهانمان لایه‌هایی از چربی داریم. زمانی‌که این لایه‌ها فضای بیش‌تری را اشغال می‌کنند ممکن است به عضلات فشار بیاورند و منجر به مسدود شدن راه عبور هوا شوند.»

نوشیدن الکل هم می‌تواند به شل‌تر شدن عضلات و بافت‌های مجاری عبور هوا دامن بزند و به این ترتیب، خر‌و‌پف را تشدید کند. خوابیدن به پشت هم می‌تواند باعث شود زبانتان به سمت گلویتان تاب بردارد و در نتیجه، ممکن است جریان هوا را مسدود کند و ارتعاش را افزایش دهد.

به گفته کومر، عوامل ساختاری متعددی می‌تواند منجر به خر‌وپف شود. گاهی دیواره داخلی بینی به نحوی است که گردش هوا را دشوار می‌کند. حتما از وجود آن عضله‌ای که پشت گلویتان آویزان است خبر دارید، همان که اسمش را گذاشته‌اند «زبان کوچک» یا «یوولا». اگر بلندتر از حد معمول باشد، ممکن است در زمان استراحت شل شود و خودش را روی زبانتان پهن کند، که همین احتمال خر‌و‌پف را بالا می‌برد.

خبر خوش این‌که در اغلب موارد، خر‌و‌پف مشکل به شمار نمی‌رود، اما استثنا هم وجود دارد. طبق یافته‌های پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ انجام گرفته و در مجله «خواب و تنفس» منتشر شده است، خر‌و‌پف توام با وقفه‌های تنفسی طولانی، که به آپنه انسدادی خواب هم معروف است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا دو برابر افزایش می‌دهد.

چرا؟ به گفته دکتر تیمو نییرانن، مولف و پژوهشگر برجسته حوزه سلامت فنلاند، خر‌و‌پف و آپنه خواب ممکن است به «هیپوکسی (کم‌اکسیژنی) متناوب» منجر شود. هیپوکسی در علم پزشکی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بافت‌های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. این امر می‌تواند به آسیب یا انسداد شریان‌ها، ایجاد التهاب و تغییرات ناسالم فشار در محدوده قفسه سینه منجر شود.

کومر می‌گوید راه آسانی برای این‌که متوجه شوید دچار آپنه انسدادی خواب‌ هستید یا نه وجود ندارد. اما اگر کسی از نزدیک شاهد خرو‌پف‌تان در خواب باشد، باید «وقفه‌های کامل تنفس» را که به مدت ده ثانیه یا بیشتر طول می‌کشد در نظر بگیرد. درمان آپنه خواب معمولا با کاهش وزن شروع می‌شود و خوابیدن با دستگاهی تنفسی موسوم به «سی‌پی‌ای‌پی» (فشار جریان هوای همواره مثبت). با این حال، مداخله از طریق برخی شیوه‌های جراحی هم در درمان این اختلال کاربرد دارد.  

روی‌هم‌رفته، اگر فردی که خوابیده است با صدای بلند اما معمولی نفس می‌کشد، این مورد از خر‌و‌پف جای نگرانی ندارد – البته یک استثنا وجود دارد و آن هم وقتی است که به گفته کومر، فردی که قبلا امکان نداشت در خواب خر‌و‌پف کند ناگهان خرناس‌های «جانانه» بکشد. او توضیح می‌دهد: «شروع ناگهانی خر‌و‌پف شدید می‌تواند نشانه شکل‌گیری انسداد در مسیر جریان هوا باشد.» در این صورت، حتما با پزشک مشورت کنید.

توصیه پایانی این‌که از زیاده‌روی در نوشیدن الکل بپرهیزید و سعی کنید به‌پهلو بخوابید، تا هم خودتان و هم اطرافیانتان شب‌ها بتوانند خواب راحتی داشته باشند.

منبع: مجله تایم

 

تازه چه خبر؟
علی‌اکبر حسینی‌نژاد، مشاور تولیت آرامگاه فاطمه معصومه در قم، در پاسخ به درخواست‌ها برای تعطیلی این مکان گفت: «تعطیل کردن حرم چه ضرورتی دارد؟ مردم...بیشتر بخوانید
اعضای خانواده تعدادی از کشته‌شدگان هواپیمای منهدم‌شده اوکراین در نامه‌ای از سازمان بین‌المللی هوانوردی، دیوان بین‌المللی دادگستری و کشورهای دخیل در...بیشتر بخوانید
خبرگزاری ایرنا در گزارشی از نبود ماسک فیلتردار، ژل ضدعفونی و الکل در داروخانه‌های تهران خبر داده است. ایرنا، روز شنبه سوم اسفند، نوشت: «تمام داروخانه...بیشتر بخوانید
وزارت بهداشت امارات متحده عربی از شناسایی دو مورد جدید ابتلا به کرونا در این کشور خبر داد و اعلام کرد این افراد یک مسافر ایرانی و همسرش بودند. این...بیشتر بخوانید
ابوالفضل قدیانی،‌ فعال سیاسی و زندانی پیشین، با صدور بیانیه‌ای ضمن اعتراض به تهدیدهای جنسی و شکنجه روحی و جسمی نیلوفر بیانی، فعال محیط‌زیست،‌ در...بیشتر بخوانید