سرخط خبرها

  • عربستان سعودی و کویت به عضویت در شورای حکام آژانس بین‌المللی انرژی اتمی در آمدند
  • وزیر نفت ایران: دولت آمریکا از نفت به عنوان سلاح استفاده می‌کند
  • عراق هرگونه مشارکت در ائتلاف دریایی بین‌المللی در خلیج فارس را رد کرد
  • فدراسیون جهانی فوتبال: زمان آن رسیده است که دولت ایران زنان را به ورزشگا‌ه‌ها راه دهد
  • چین خواستار تحقیقات بی‌طرفانه در مورد حمله به تأسیسات نفتی عربستان سعودی شد
  • یک حمله هوایی در شرق افغانستان دست‌کم ۳۰ کشته و ۴۰ زخمی بر جای گذاشت
  • سخنگوی وزارت خارجه ایران از احتمال دیدار وزرای خارجه کشورهای متعهد به برجام در حاشیه مجمع آتی سازمان ملل متحد خبر داد
  • فرمانده سپاه‌پاسداران: آن‌قدر قدرتمند شده‌ایم که مجبورند هر حادثه‌ای را به‌دروغ هم شده به ما نسبت دهند
  • حوثی‌های یمن ادعاها درباره حمله به آرامکو را فاقد اعتبار دانستند
  • وزیر خارجه فرانسه: ادعای حمله حوثی‌ها به آرامکو خیلی معتبر نیست
  • ارتش فرانسه ۷ کارشناس خود را برای تحقیق درباره حمله به تأسیسات آرامکو، روانه عربستان سعودی کرد
  • شبکه خبری سی‌بی‌اس: حمله به آرامکو از سوی علی خامنه‌ای تأیید شده بود
  • امارات متحده عربی به ائتلاف آمریکا برای تأمین امنیت کشتیرانی در خلیج فارس پیوست
  • عربستان سعودی به صورت آزمایشی آژیرهای خطر را در ریاض و چند شهر دیگر به صدا درآورد
  • سفیر عربستان سعودی در برلین: همه گزینه‌ها علیه ایران روی میز است
  • سازمان ملل متحد کارشناسان خود را برای بازدید از محل حملات به تأسیسات آرامکو فرستاد
  • بنیامین نتانیاهو سفر خود به مجمع عمومی سازمان ملل متحد در نیویورک را لغو کرد
  • دونالد ترامپ و بوریس جانسون بر رویکرد مشترک خود نسبت به حمله به تأسیسات نفتی عربستان سعودی تأکید کردند
  • مسعود عربشاهی، هنرمند نقاش و مجسمه‌ساز در سن ۸۴ سالگی بر اثر عارضه قلبی درگذشت
  • IranIntl :آدرس کانال یوتیوب ایران اینترنشنال
  • پیام‌های صوتی، تصویری و نوشتاری‌تان به تلویزیون ایران‌ اینترنشنال را از طریق واتس‌اپ، تلگرام و سیگنال به شماره ۰۰۴۴۷۸۳۰۰۰۷۰۰۰ بفرستید
  • وب‌سایت: IranIntl.com * توییتر : [email protected] * اینستاگرام: IranIntltv * اینستاگرام ورزشی : iranintlsport * فیس‌بوک: IranIntl * ایمیل: [email protected]

خر‌و‌پف چه‌ وقت نگران‌کننده است؟

معروف است وینستون چرچیل در خواب به‌طرز هولناکی خرناس می‌کشیده است. در مورد ملکه ویکتوریا هم چنین ادعایی وجود دارد. البته آن‌ها تنها خر‌و‌پف‌کنندگان جهان نیستند. طبق آمار «بنیاد ملی خواب»، تقریبا از هر سه مرد یک نفر و از هر چهار زن‌ یک زن هر شب یا بعضی شب‌ها خر‌و‌پف می‌کند.

چرا افراد خر‌وپف می‌کنند؟ دکتر برت کومر، جراح سر‌و‌گردن و استادیار دانشگاه کنتاکی، می‌گوید: «زمانی که خواب هستیم، کنترل عضلات جهاز آوایی‌مان را از دست می‌دهیم. به عبارت دیگر، زبان به عقب بر‌می‌گردد و بافت‌ها و عضلات گلو و بینی شل می‌شوند.» به این ترتیب، هنگام دم و بازدم هوایی که از میان این بافت‌های در حال استراحت عبور می‌کند باعث ایجاد لرزش در آن‌ها می‌شود و سر‌و‌صدا راه می‌اندازد – که همان خر‌و‌پف است.

کومر می‌گوید عوامل متعددی در ایجاد خر‌وپف نقش دارند. مشکل اضافه وزن یکی از آن‌هاست. او توضیح می‌دهد: «همه ما کف زبان‌ و همچنین در امتداد سقف‌ دهانمان لایه‌هایی از چربی داریم. زمانی‌که این لایه‌ها فضای بیش‌تری را اشغال می‌کنند ممکن است به عضلات فشار بیاورند و منجر به مسدود شدن راه عبور هوا شوند.»

نوشیدن الکل هم می‌تواند به شل‌تر شدن عضلات و بافت‌های مجاری عبور هوا دامن بزند و به این ترتیب، خر‌و‌پف را تشدید کند. خوابیدن به پشت هم می‌تواند باعث شود زبانتان به سمت گلویتان تاب بردارد و در نتیجه، ممکن است جریان هوا را مسدود کند و ارتعاش را افزایش دهد.

به گفته کومر، عوامل ساختاری متعددی می‌تواند منجر به خر‌وپف شود. گاهی دیواره داخلی بینی به نحوی است که گردش هوا را دشوار می‌کند. حتما از وجود آن عضله‌ای که پشت گلویتان آویزان است خبر دارید، همان که اسمش را گذاشته‌اند «زبان کوچک» یا «یوولا». اگر بلندتر از حد معمول باشد، ممکن است در زمان استراحت شل شود و خودش را روی زبانتان پهن کند، که همین احتمال خر‌و‌پف را بالا می‌برد.

خبر خوش این‌که در اغلب موارد، خر‌و‌پف مشکل به شمار نمی‌رود، اما استثنا هم وجود دارد. طبق یافته‌های پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ انجام گرفته و در مجله «خواب و تنفس» منتشر شده است، خر‌و‌پف توام با وقفه‌های تنفسی طولانی، که به آپنه انسدادی خواب هم معروف است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا دو برابر افزایش می‌دهد.

چرا؟ به گفته دکتر تیمو نییرانن، مولف و پژوهشگر برجسته حوزه سلامت فنلاند، خر‌و‌پف و آپنه خواب ممکن است به «هیپوکسی (کم‌اکسیژنی) متناوب» منجر شود. هیپوکسی در علم پزشکی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بافت‌های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. این امر می‌تواند به آسیب یا انسداد شریان‌ها، ایجاد التهاب و تغییرات ناسالم فشار در محدوده قفسه سینه منجر شود.

کومر می‌گوید راه آسانی برای این‌که متوجه شوید دچار آپنه انسدادی خواب‌ هستید یا نه وجود ندارد. اما اگر کسی از نزدیک شاهد خرو‌پف‌تان در خواب باشد، باید «وقفه‌های کامل تنفس» را که به مدت ده ثانیه یا بیشتر طول می‌کشد در نظر بگیرد. درمان آپنه خواب معمولا با کاهش وزن شروع می‌شود و خوابیدن با دستگاهی تنفسی موسوم به «سی‌پی‌ای‌پی» (فشار جریان هوای همواره مثبت). با این حال، مداخله از طریق برخی شیوه‌های جراحی هم در درمان این اختلال کاربرد دارد.  

روی‌هم‌رفته، اگر فردی که خوابیده است با صدای بلند اما معمولی نفس می‌کشد، این مورد از خر‌و‌پف جای نگرانی ندارد – البته یک استثنا وجود دارد و آن هم وقتی است که به گفته کومر، فردی که قبلا امکان نداشت در خواب خر‌و‌پف کند ناگهان خرناس‌های «جانانه» بکشد. او توضیح می‌دهد: «شروع ناگهانی خر‌و‌پف شدید می‌تواند نشانه شکل‌گیری انسداد در مسیر جریان هوا باشد.» در این صورت، حتما با پزشک مشورت کنید.

توصیه پایانی این‌که از زیاده‌روی در نوشیدن الکل بپرهیزید و سعی کنید به‌پهلو بخوابید، تا هم خودتان و هم اطرافیانتان شب‌ها بتوانند خواب راحتی داشته باشند.

منبع: مجله تایم

 

تازه چه خبر؟
پارلمان اروپا سه قطعنامه را درباره وضعیت حقوق بشر در کشورهای ایران، ترکیه و میانمار به تصویب رساند. قطعنامه‌ پارلمان اروپا درباره ایران که به وضعیت...بیشتر بخوانید
ژان ایو لودریان، وزیر خارجه فرانسه، گفت که بر عهده گرفتن حملات اخیرعلیه تاسیسات نفتی عربستان سعودی از سوی حوثی‌های یمن، «اعتبار چندانی» ندارد. او روز...بیشتر بخوانید
غلامحسین محمدی، مشاور شهردار و رییس مرکز ارتباطات و بین‌الملل شهرداری تهران، از عزل «پیمانکاران خاطی در تابلوهای شهدا» در پایتخت ایران خبر داد. بر...بیشتر بخوانید
شبکه خبری سی‌بی‌اس‌نیوز به نقل از یک مقام آمریکایی نوشت: «حمله اخیر به تاسیسات نفتی عربستان سعودی از سوی علی خامنه‌ای تایید شده بود، تنها به این شرط...بیشتر بخوانید
محسن حق‌شناس، دانشجوی طراحی صحنه، سینما و تئاتر دانشگاه تهران و از بازداشت شدگان اعتراضات دی ۱۳۹۶ برای تحمل حکم یک سال حبس، به زندان اوین احضار شد...بیشتر بخوانید