سرخط خبرها

  • پارلمان لبنان به کابینه سعد حریری رأی اعتماد داد
  • آمریکا هزار تن از نیروهایش را از افغانستان خارج می‌کند
  • خبر آنلاین: قیمت پراید از مرز ۴۱ میلیون تومان گذشت
  • مایک پنس: دولت ایران مانند دولت نازی، یهودی‌ستیز است
  • پوران شریعت رضوی، همسر علی شریعتی درگذشت
  • وزیر اطلاعات بریتانیا نسبت به بازگشت مجدد القاعده هشدار داد
  • ترکی الفیصل، رئیس سابق سازمان اطلاعات سعودی: ما هر‌گونه همکاری با اسرائیل را نفی می‌کنيم
  • وزارت خزانه‌داری آمریکا ۵ مقام ارشد دولت ونزوئلا را تحریم کرد
  • ترامپ با اعلام «وضعیت اضطراری»، بار دیگر بر ساخت دیوار در مرز با مکزیک تأکید کرد
  • نانسی پلوسی: با «وضعیت اضطراری» اعلام شده مخالفت خواهیم کرد
  • نخستین روز کنفرانس امنیتی مونیخ به پایان رسید
  • ظریف و موگرینی در مونیخ دیدار کردند
  • رئیس سازمان حفاظت محیط‌زیست ایران: ۷۰ درصد موتورسیکلت‌های تولیدی کشور غیراستاندارد است
  • در پی تحریم‌ها واردات نفت کره جنوبی از ایران در ژانویه سال ۲۰۱۹ میلادی ۷۶ درصد کاهش یافت
  • ظریف در مصاحبه با شبکه ان‌بی‌سی: جنگ با ایران به منزله خودکشی است
  • رئیس مرکز خشکسالی ایران از کاهش ۶۸ درصدی بارش در استان سیستان و بلوچستان نسبت به سال زراعی گذشته خبر داد
  • گزارش سازمان «حمایت از کودکان» : حدود یک پنجم کودکان جهان در مناطق جنگی زندگی می‌کنند
  • رئیس اداره حفاظت محیط‌زیست همدان: هر سه تالاب طبیعی این استان در آستانه خشکسالی هستند
  • پیام‌های صوتی، تصویری و نوشتاری‌تان به تلویزیون ایران اینترنشنال را از طریق واتس‌اپ، تلگرام و سیگنال به شماره ۰۰۴۴۷۸۳۰۰۰۷۰۰۰ بفرستید
  • برای دریافت فیلترشکن و دسترسی به پیام‌رسان تلگرام و وبسایت ایران اینترنشنال، به آدرس list@filtershekanha.com یک ایمیل خالی بفرستید
  • www.iranintl.com Twitter: @IranIntl Instagram: @iranintltv www.Facebook.com/iranintl E-mail: bama@iranintl.com

خر‌و‌پف چه‌ وقت نگران‌کننده است؟

معروف است وینستون چرچیل در خواب به‌طرز هولناکی خرناس می‌کشیده است. در مورد ملکه ویکتوریا هم چنین ادعایی وجود دارد. البته آن‌ها تنها خر‌و‌پف‌کنندگان جهان نیستند. طبق آمار «بنیاد ملی خواب»، تقریبا از هر سه مرد یک نفر و از هر چهار زن‌ یک زن هر شب یا بعضی شب‌ها خر‌و‌پف می‌کند.

چرا افراد خر‌وپف می‌کنند؟ دکتر برت کومر، جراح سر‌و‌گردن و استادیار دانشگاه کنتاکی، می‌گوید: «زمانی که خواب هستیم، کنترل عضلات جهاز آوایی‌مان را از دست می‌دهیم. به عبارت دیگر، زبان به عقب بر‌می‌گردد و بافت‌ها و عضلات گلو و بینی شل می‌شوند.» به این ترتیب، هنگام دم و بازدم هوایی که از میان این بافت‌های در حال استراحت عبور می‌کند باعث ایجاد لرزش در آن‌ها می‌شود و سر‌و‌صدا راه می‌اندازد – که همان خر‌و‌پف است.

کومر می‌گوید عوامل متعددی در ایجاد خر‌وپف نقش دارند. مشکل اضافه وزن یکی از آن‌هاست. او توضیح می‌دهد: «همه ما کف زبان‌ و همچنین در امتداد سقف‌ دهانمان لایه‌هایی از چربی داریم. زمانی‌که این لایه‌ها فضای بیش‌تری را اشغال می‌کنند ممکن است به عضلات فشار بیاورند و منجر به مسدود شدن راه عبور هوا شوند.»

نوشیدن الکل هم می‌تواند به شل‌تر شدن عضلات و بافت‌های مجاری عبور هوا دامن بزند و به این ترتیب، خر‌و‌پف را تشدید کند. خوابیدن به پشت هم می‌تواند باعث شود زبانتان به سمت گلویتان تاب بردارد و در نتیجه، ممکن است جریان هوا را مسدود کند و ارتعاش را افزایش دهد.

به گفته کومر، عوامل ساختاری متعددی می‌تواند منجر به خر‌وپف شود. گاهی دیواره داخلی بینی به نحوی است که گردش هوا را دشوار می‌کند. حتما از وجود آن عضله‌ای که پشت گلویتان آویزان است خبر دارید، همان که اسمش را گذاشته‌اند «زبان کوچک» یا «یوولا». اگر بلندتر از حد معمول باشد، ممکن است در زمان استراحت شل شود و خودش را روی زبانتان پهن کند، که همین احتمال خر‌و‌پف را بالا می‌برد.

خبر خوش این‌که در اغلب موارد، خر‌و‌پف مشکل به شمار نمی‌رود، اما استثنا هم وجود دارد. طبق یافته‌های پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ انجام گرفته و در مجله «خواب و تنفس» منتشر شده است، خر‌و‌پف توام با وقفه‌های تنفسی طولانی، که به آپنه انسدادی خواب هم معروف است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا دو برابر افزایش می‌دهد.

چرا؟ به گفته دکتر تیمو نییرانن، مولف و پژوهشگر برجسته حوزه سلامت فنلاند، خر‌و‌پف و آپنه خواب ممکن است به «هیپوکسی (کم‌اکسیژنی) متناوب» منجر شود. هیپوکسی در علم پزشکی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بافت‌های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. این امر می‌تواند به آسیب یا انسداد شریان‌ها، ایجاد التهاب و تغییرات ناسالم فشار در محدوده قفسه سینه منجر شود.

کومر می‌گوید راه آسانی برای این‌که متوجه شوید دچار آپنه انسدادی خواب‌ هستید یا نه وجود ندارد. اما اگر کسی از نزدیک شاهد خرو‌پف‌تان در خواب باشد، باید «وقفه‌های کامل تنفس» را که به مدت ده ثانیه یا بیشتر طول می‌کشد در نظر بگیرد. درمان آپنه خواب معمولا با کاهش وزن شروع می‌شود و خوابیدن با دستگاهی تنفسی موسوم به «سی‌پی‌ای‌پی» (فشار جریان هوای همواره مثبت). با این حال، مداخله از طریق برخی شیوه‌های جراحی هم در درمان این اختلال کاربرد دارد.  

روی‌هم‌رفته، اگر فردی که خوابیده است با صدای بلند اما معمولی نفس می‌کشد، این مورد از خر‌و‌پف جای نگرانی ندارد – البته یک استثنا وجود دارد و آن هم وقتی است که به گفته کومر، فردی که قبلا امکان نداشت در خواب خر‌و‌پف کند ناگهان خرناس‌های «جانانه» بکشد. او توضیح می‌دهد: «شروع ناگهانی خر‌و‌پف شدید می‌تواند نشانه شکل‌گیری انسداد در مسیر جریان هوا باشد.» در این صورت، حتما با پزشک مشورت کنید.

توصیه پایانی این‌که از زیاده‌روی در نوشیدن الکل بپرهیزید و سعی کنید به‌پهلو بخوابید، تا هم خودتان و هم اطرافیانتان شب‌ها بتوانند خواب راحتی داشته باشند.

منبع: مجله تایم

 

تازه چه خبر؟
۳ ساعت ۴۹ دقیقه پیش
مهدی کروبی، از رهبران معترضان به نتایج انتخابات سال ۸۸، با چهار عضو تشکیلات «مجمع روحانیون مبارز» دیدار داشته است. حسین کروبی، فرزند مهدی کروبی، روز...بیشتر بخوانید
۶ ساعت ۳۱ دقیقه پیش
جمال موسوی‌نژاد، زندان سیاسی و فعال حقوق مدنی در آذربایجان، از زندان سراب آزاد شد. هرانا، مجموعه فعالان حقوق بشر در ایران، در گزارشی نوشت که این فعال...بیشتر بخوانید
۶ ساعت ۵۰ دقیقه پیش
خانواده آتسا احمدایی، شهروند بهایی، می‌گویند هنوز از عناوین اتهامی و دلیل بازداشت او بی‌‌اطلاع هستند. خواهر آتسا احمدایی روز پنجشنبه ۲۵ بهمن‌ماه به...بیشتر بخوانید
۱۰ ساعت ۵۱ دقیقه پیش
پوران شریعت رضوی، همسر دکتر شریعتی بامداد امروز جمعه ۲۶ بهمن در سن ۸۴ سالگی درگذشت. او عصر دوشنبه ۲۲ بهمن به دلیل سکته مغزی در بیمارستانی در تهران...بیشتر بخوانید
۱۰ ساعت ۵۸ دقیقه پیش
دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا قصد دارد با اعلام وضعیت اضطراری ساخت دیوار در مرز با مکزیک را در دستور کار قرار دهد. ساخت دیوار مرزی از وعده‌های...بیشتر بخوانید