سرخط خبرها

  • شرکت توانیر از افزایش تعرفه برق تمامی مشترکان از اول اردیبهشت ماه خبر داد
  • وزیر انرژی عربستان سعودی: قصد افزایش فوری عرضه نفت را نداریم
  • تیم کشتی آزاد ایران با کسب ۷ مدال طلا قهرمان آسیا شد
  • سازمان بهداشت جهانی: کودکان زیر یکسال نباید در معرض صفحه‌های الکترونیکی قرار بگیرند
  • پلیس ترکیه مانع از تظاهرات در اعتراض به نسل‌کشی ارامنه در استانبول شد
  • دولت نیوزیلند به بازماندگان حملات «کرایست‌چرچ» اقامت دائم می‌دهد
  • رییس بانک مرکزی از جبران کاهش درآمدهای نفتی با یارانه پنهان خبر داد
  • بهنام احسان‌پور با دریافت مدال طلا، قهرمان کشتی آزاد آسیا شد
  • شورای نگهبان طرح تقویت جایگاه سپاه مقابل آمریکا را تایید کرد
  • فرمانده سپاه پاسداران: باید قلمرو اقتدارمان را از منطقه به جهان گسترش دهیم
  • رئیس دادگاه ویژه مفاسد اقتصادی: هر سه محکوم پرونده بانک سرمایه همزمان سکته کردند
  • خامنه‌ای: هر قدر خودمان اراده کنیم نفت صادر می‌کنیم
  • خامنه‌ای: دشمنی آمریکایی‌ها بی‌جواب نخواهد ماند
  • روحانی: اگر ایران نبود امروز عربستان سعودی، قطر و اماراتی وجود نداشت
  • روحانی: اگر آمریکا فشارها را بردارد مذاکره می‌کنیم
  • رهبر کره شمالی «کیم جونگ اون» وارد روسیه شد
  • اکثریت مردم مصر به اصلاح قانون اساسی آن کشور رای مثبت دادند
  • پاسخ مسابقه "برنده باش" به استفتاء آیت الله مکارم شیرازی: فرض مطرح شده كامل نيست؛ استفتا غلط است
  • قاسم سلیمانی: سپاه و انقلاب در برهه خطیری قرار دارند
  • ترامپ در واکنش به کاهش تعداد دنبال‌کننده‌هایش به بنیانگذار توییتر گلایه کرد
  • جواد ظریف: حرکت آمریکا از دزد سر گردنه هم بدتر است
  • دبیر شورای عالی فضای مجازی: محدودسازی اینستاگرام فعلا در دستور نیست
  • ناسا برای نخستین بار زلزله را بر روی سیاره مریخ رصد کرد
  • برای دریافت فیلترشکن و دسترسی به پیام‌رسان تلگرام و وبسایت ایران اینترنشنال، به آدرس [email protected] یک ایمیل خالی بفرستید
  • پیام‌های صوتی، تصویری و نوشتاری‌تان به تلویزیون ایران اینترنشنال را از طریق واتس‌اپ، تلگرام و سیگنال به شماره ۰۰۴۴۷۸۳۰۰۰۷۰۰۰ بفرستید
  • www.iranintl.com Twitter: @IranIntl Instagram: @iranintltv www.Facebook.com/iranintl E-mail: [email protected]

خر‌و‌پف چه‌ وقت نگران‌کننده است؟

معروف است وینستون چرچیل در خواب به‌طرز هولناکی خرناس می‌کشیده است. در مورد ملکه ویکتوریا هم چنین ادعایی وجود دارد. البته آن‌ها تنها خر‌و‌پف‌کنندگان جهان نیستند. طبق آمار «بنیاد ملی خواب»، تقریبا از هر سه مرد یک نفر و از هر چهار زن‌ یک زن هر شب یا بعضی شب‌ها خر‌و‌پف می‌کند.

چرا افراد خر‌وپف می‌کنند؟ دکتر برت کومر، جراح سر‌و‌گردن و استادیار دانشگاه کنتاکی، می‌گوید: «زمانی که خواب هستیم، کنترل عضلات جهاز آوایی‌مان را از دست می‌دهیم. به عبارت دیگر، زبان به عقب بر‌می‌گردد و بافت‌ها و عضلات گلو و بینی شل می‌شوند.» به این ترتیب، هنگام دم و بازدم هوایی که از میان این بافت‌های در حال استراحت عبور می‌کند باعث ایجاد لرزش در آن‌ها می‌شود و سر‌و‌صدا راه می‌اندازد – که همان خر‌و‌پف است.

کومر می‌گوید عوامل متعددی در ایجاد خر‌وپف نقش دارند. مشکل اضافه وزن یکی از آن‌هاست. او توضیح می‌دهد: «همه ما کف زبان‌ و همچنین در امتداد سقف‌ دهانمان لایه‌هایی از چربی داریم. زمانی‌که این لایه‌ها فضای بیش‌تری را اشغال می‌کنند ممکن است به عضلات فشار بیاورند و منجر به مسدود شدن راه عبور هوا شوند.»

نوشیدن الکل هم می‌تواند به شل‌تر شدن عضلات و بافت‌های مجاری عبور هوا دامن بزند و به این ترتیب، خر‌و‌پف را تشدید کند. خوابیدن به پشت هم می‌تواند باعث شود زبانتان به سمت گلویتان تاب بردارد و در نتیجه، ممکن است جریان هوا را مسدود کند و ارتعاش را افزایش دهد.

به گفته کومر، عوامل ساختاری متعددی می‌تواند منجر به خر‌وپف شود. گاهی دیواره داخلی بینی به نحوی است که گردش هوا را دشوار می‌کند. حتما از وجود آن عضله‌ای که پشت گلویتان آویزان است خبر دارید، همان که اسمش را گذاشته‌اند «زبان کوچک» یا «یوولا». اگر بلندتر از حد معمول باشد، ممکن است در زمان استراحت شل شود و خودش را روی زبانتان پهن کند، که همین احتمال خر‌و‌پف را بالا می‌برد.

خبر خوش این‌که در اغلب موارد، خر‌و‌پف مشکل به شمار نمی‌رود، اما استثنا هم وجود دارد. طبق یافته‌های پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ انجام گرفته و در مجله «خواب و تنفس» منتشر شده است، خر‌و‌پف توام با وقفه‌های تنفسی طولانی، که به آپنه انسدادی خواب هم معروف است، خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا دو برابر افزایش می‌دهد.

چرا؟ به گفته دکتر تیمو نییرانن، مولف و پژوهشگر برجسته حوزه سلامت فنلاند، خر‌و‌پف و آپنه خواب ممکن است به «هیپوکسی (کم‌اکسیژنی) متناوب» منجر شود. هیپوکسی در علم پزشکی به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بافت‌های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. این امر می‌تواند به آسیب یا انسداد شریان‌ها، ایجاد التهاب و تغییرات ناسالم فشار در محدوده قفسه سینه منجر شود.

کومر می‌گوید راه آسانی برای این‌که متوجه شوید دچار آپنه انسدادی خواب‌ هستید یا نه وجود ندارد. اما اگر کسی از نزدیک شاهد خرو‌پف‌تان در خواب باشد، باید «وقفه‌های کامل تنفس» را که به مدت ده ثانیه یا بیشتر طول می‌کشد در نظر بگیرد. درمان آپنه خواب معمولا با کاهش وزن شروع می‌شود و خوابیدن با دستگاهی تنفسی موسوم به «سی‌پی‌ای‌پی» (فشار جریان هوای همواره مثبت). با این حال، مداخله از طریق برخی شیوه‌های جراحی هم در درمان این اختلال کاربرد دارد.  

روی‌هم‌رفته، اگر فردی که خوابیده است با صدای بلند اما معمولی نفس می‌کشد، این مورد از خر‌و‌پف جای نگرانی ندارد – البته یک استثنا وجود دارد و آن هم وقتی است که به گفته کومر، فردی که قبلا امکان نداشت در خواب خر‌و‌پف کند ناگهان خرناس‌های «جانانه» بکشد. او توضیح می‌دهد: «شروع ناگهانی خر‌و‌پف شدید می‌تواند نشانه شکل‌گیری انسداد در مسیر جریان هوا باشد.» در این صورت، حتما با پزشک مشورت کنید.

توصیه پایانی این‌که از زیاده‌روی در نوشیدن الکل بپرهیزید و سعی کنید به‌پهلو بخوابید، تا هم خودتان و هم اطرافیانتان شب‌ها بتوانند خواب راحتی داشته باشند.

منبع: مجله تایم

 

تازه چه خبر؟
۹ دقیقه ۵۴ ثانیه پیش
رانش زمین در میانمار موجب ناپدید شدن بیش از ۵۰ معدنچی شد. به گفته مقام‌های محلی استان کاچین، جست‌و‌جو برای یافتن این معدنچیان دشوار است و بیم آن می‌...بیشتر بخوانید
۱۰ دقیقه ۴۷ ثانیه پیش
بلیت‌های کنسرت کیهان کلهر در بازار سیاه به قیمتی بیشتر از ۸۰۰ هزار تومان به فروش رسید. تسنیم با تایید این خبر، یکی از دلایل آن را بلیت‌هایی می‌داند...بیشتر بخوانید
۱۵ دقیقه ۵۹ ثانیه پیش
رسانه‌های اجتماعی از درگیری میان سپاه پاسداران و نیروهای حزب حیات آزاد کردستان در کامیاران خبر داده‌اند. گفته می‌شود این درگیری پس از شروع مانور سپاه...بیشتر بخوانید
۱۷ دقیقه ۳۳ ثانیه پیش
خالد فالح، وزیر نفت عربستان سعودی، روز چهارشنبه ۴ اردیبهشت گفت که کشورش تمایلی به افزایش فوری تولید نفت خود برای جبران کردن کاهش احتمالی عرضه نفت...بیشتر بخوانید
۱ ساعت ۵۵ دقیقه پیش
محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه ایران با انتشار ویدئویی از مایک پمپئو، در صفحه توییتر خود به وزیر امور خارجه آمریکا حمله کرد. ویدیویی که ظریف روز...بیشتر بخوانید